czwartek, 7 marca 2013

3. Jadłospis

Hej ! Dzisiaj mamy czwartek 7 dzień marca . Przed szkołą zrobiłam zdjęcie mojego śniadania. Które prezentuje się poniżej. Post ma przedstawić mój jadłospis wiec, będzie to jadłospis dnia dzisiejszego, kiedyś na pewno przedstawię wam jeszcze z innych dni ;-)

Śniadanie - owsianka [ płatki owsiane + łyżka siemienia lnianego + mleko +  kiwi + kostka gorzkiej czekolady + rodzynki ]
2 śniadanie - grahamka z serkiem kanapkowym + plaster sopockiej + ogórek
Obiad - zupa kapuśniak + 2 ziemniaki + jajko
Podwieczorek - kawa inka z mlekiem 
Kolacja - serek wiejski + pół banana + marchewka

                      owsianka [ płatki owsiane + len mielony + mleko + kostka gorzkiej czekolady + rodzynki + kiwi ]



* w następnym poście będzie opisana moja przygoda z siłownią. 

środa, 6 marca 2013

2. Plan Treningowy

Kochani dzisiejszy post będzie przedstawiał mój siedmiodniowy plan ćwiczeń. I oto on. Jak widać dużo ćwiczę, nie zmuszam się po prostu uzależniłam swoje życie od ćwiczeń wierzcie mi jest to bardzo korzystne dla nas :-)


Czwartek- siłownia [ plecy, triceps ] + bieganie
Piątek- siłownia [ barki, przedramię ] + Turbo Spalanie
Sobota- Turbo Spalanie + bieganie
Niedziela-  Regeneracja
Poniedziałek- siłownia [ klata, biceps ] + Turbo Spalanie
Wtorek - siłownia [ nogi, brzuch ] + bieganie
Środa- Turbo Spalanie


* następny post pokaże mój jadłospis .

1.Co i jak ;-)

Cześć ! ;-)
Na początek może się przedstawię, wiec jestem Paulina, mam 17 lat, mieszkam w niewielkiej wiosce. Uczęszczam  do 1 klasy Technikum o profilu " Gastronomi i usługi żywienia ".
Bloga zaczynam prowadzić z myślą o rzeczach jakie biorą udział w moim życiu . 
Interesuje mnie sport, ćwiczę już od 2 lat m.in. biegam, chodzę na siłownie, wykonuje ćwiczenia Ewy Chodakowskiej czasem skacze na skakance, kręcę hula-hopem,  latem oczywiście korzystam z rowera, rolek i spacerów.
Moim kolejnym zainteresowaniem jest prowadzenie zdrowego odżywiania, niestety ciężko jest wprowadzić z dnia na dzień zdrowe jedzenie wiec potykam się nie raz na czekoladzie mlecznej z pysznym nadzieniem , czy cukierkach czasem zdarzy się kebab staram się bardzo rzadko dopuszczać do takowych sytuacji. 
Lubię bardzo  fotografować, to zainteresowanie pojawiło się już dużo wcześniej początkowo zdjęcia robiłam zwykłym telefonem dopiero później obdarowano mnie lepszym aparatem. ;-) Fotografuje to co wpadnie pod obiektyw mojego Nikona ludzi, zwierzęta, rośliny, krajobrazy i wiele innych inspirujących mnie rzeczy .

Myślę że tyle w tym poście o mnie,  jeżeli chcecie coś się o mnie dowiedzieć piszcie w komentarzach ja postaram się odpowiedzieć. Żegnam  ;)


* W następnym poście przedstawię mój plan treningowy na najbliższe dni oraz pyszne śniadanko . Będę starała się jak najbardziej was zainteresować  ;)